怀孕几个月可以开始吃钙片?

女,28岁 2019-02-03

病情描述:我现在已经怀孕有六个多月了,可是到了晚上睡觉的时候会感觉到小腿抽筋,吃了点钙片又便秘,我想问下一般怀孕多久后开始补钙?

一般在怀孕第5个月开始补充钙以及维生素D的。孕妈每天饮食中的钙含量满足不了胎儿的要求,他就会从孕妈咪的身体里抢,这个时候胎儿的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求剧增。因此从本月起,牛奶、孕妇奶粉或酸奶是准妈妈每天必不可少的补钙饮品。此外,还应该多吃一些容易摄取到钙的食物,如,干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等。另外,准妈妈应每天服用钙剂,钙的补充要贯穿于整个孕期始终。维生素D可以促进钙的有效吸收,孕妈妈要多吃鱼类、鸡蛋,多晒太阳。

2019-02-03

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