气血亏虚应该怎么办?

女,29岁 2019-03-19

病情描述:最近几个月,总感到头晕眼花,白天特别没有精神,检查后发现是气血亏虚,想问问应该怎么办?

花生富含蛋白质和脂肪,以及多种维生素、钙、磷、铁和其他矿物质。花生中的大部分脂肪是不饱和脂肪酸,如油酸和亚油酸,它们可以降低胆固醇和滋润皮肤。红枣具有活血调经、养心安神、改善失眠黑眼圈、祛斑养颜的功效。中医认为气血是人之根本。气血亏虚的实质是气虚血虚,气虚血亏对身体的影响很大,一般气虚无力、血虚发燥。气血亏虚一般表现为面色无华、精神不振、肢倦乏力、心悸失眠等,可以从饮食入手,吃些补气养血的食物,比如羊肉、红枣、红糖、桂圆等,多吃些能补血的蔬菜,合理膳食,调理脾胃,平时注意多运动,不要经常熬夜及过度劳累,促进机体气血运行。

2019-03-19

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