掉头发要补充什么营养

2024-05-20

掉发的人应多补充微量元素，比如维生素B6、维生素E等，在饮食上，多吃黄豆、菠菜、香蕉、胡萝卜等含维生素高的食物。需要注意的是，经常熬夜的人群，很容易造成脱发，并且存在斑秃的情况，这时可以吃一些有镇静药物，保证睡眠质量。

对于性激素性引起的脱发，可以吃非那雄胺片，对脱发初期有很好的减缓和维持的作用。

此外，日常口服维生素B族，对头发的生长也有很大的帮助，平时可多补充一些维生素。掉发的原因有很多种，经常熬夜，生活不规律，思想压力过大等等都是脱发的原因。

2024-05-20

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