怀孕晚期可以平躺睡吗

2025-06-16

怀孕晚期不建议长时间平躺睡。平躺时增大的子宫可能压迫下腔静脉，影响血液回流心脏，导致孕妇出现低血压、头晕甚至胎儿缺氧。

孕晚期最佳睡姿是左侧卧位，能减轻子宫对血管的压迫，改善胎盘血液循环，有利于胎儿供氧和营养输送。若左侧卧不适，可短时间右侧卧或垫高背部半侧卧，但需避免完全平躺。

避免长时间固定同一姿势，可通过孕妇枕支撑腰背或膝盖缓解疲劳；如平躺后出现心慌、胎动异常，需立即调整体位并咨询医生。有妊娠高血压或胎盘功能异常的孕妇更需严格保持侧卧睡姿。

2025-06-16

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