有哪些健康的饮食习惯
男,23岁 2019-03-21
病情描述:通常我不吃早餐,午餐吃两顿饭,晚上我点外卖,或者吃方便面。我不喜欢水果,我喜欢膨化食品。不久前,我胃痛。医生说我应该注意我的日常习惯和养胃。什么是健康的饮食习惯?
吃早餐。不吃早餐的话严重影响胃肠功能,长期的话得胃病的几率会很高。每日运动,至少要运动30分钟,如慢跑,健身,打球等。促进血液循环,排出体内毒素。戒掉不良习惯。抽烟、吸毒、赌博、酗酒这些都是不良习惯,严重损害身体健康。所以戒掉这些不良习惯。宜吃易消化、含足够热量、蛋白质和维生素丰富的食物,如稀饭、细面条、牛奶、软米饭、豆浆、鸡蛋、瘦肉、豆腐和豆制品、新鲜蔬菜和水果等,枣类,红枣能补气、补血,还有助消化作用的食物,如炒的焦麦芽、大麦茶。
2019-03-21
吃保健品要注意哪些饮食习惯?
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