吃保健品要注意哪些饮食习惯?

男,50岁 2019-04-28

病情描述:我爸爸随着年纪增大越来越关注自己的身体健康了,很害怕自己身体方面出现些什么问题,所以他买了很多保健品,可是我知道保健品好像不能乱吃的,想问问吃保健品有什么饮食禁忌吗?

应该多吃素因为蔬菜水果,老年人进补要注意酸碱比例,最适宜的酸性与碱性的比例是4:6。事实上,食物的酸碱性并不是由我们的味觉决定的,而是与它的矿物质含量有关。所以水果中通常吃起来酸酸的,如柠檬、杨桃,然而它却是碱性食物:又如米饭,面类并无显着的味觉反应,可是为酸性食物。在人体胃中,肉、米、麦等食物消化后往往会发生酸性反应,这就需要蔬菜和水果来中和,维持体内酸碱平衡。古人早就提出了“五菜为充”的观点,说明蔬菜对消化系统有“充盈”和“疏通”的作用。因此,要有一个好胃口和健康的消化系统,必须经常多吃些蔬菜水果。富含B族维生素、维生素E的五谷杂粮粥,比如腊八粥、八宝莲子粥、荷叶粥等则更适合中老年人食用。保健品是用于亚健康人群的调养身体的,同时需要避免吃油炸、肥腻的食物。合理饮食调整。

2019-04-28

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