怎么样可以提高精子质量?

男,28岁 2019-02-04

病情描述:最近一段时间想跟媳妇要个孩子,但是怎么也怀不上,我想问一下医生怎么提高精子的质量?

精氨酸是精子形成的必要成分,它是蛋白质的基本成分,平时养成良好的生活习惯,不要抽烟、喝酒、吸毒;不穿紧身内衣,不泡澡、蒸桑拿也不要久坐,这些情况可以引起睾丸温度的升高,对精子的生成不利。注意适当的体育锻炼,但是也不要过度运动。平衡饮食,多吃新鲜蔬菜水果,坚果类食品比如花生、核桃、南瓜子等等,以及海鲜比如生蚝等等,提高精子质量。豆腐、豆腐皮、芝麻、花生、核桃、榛子、松子等含精氨酸较多的食物更有益于生精;蛋类中含有较多的胆固醇这些成分对提高精子质量有一定作用。

2019-02-04

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