什么办法可以防止脚抽筋

女,45岁 2019-03-31

病情描述:我最近脚经常会出现抽筋的情况,听朋友说脚抽筋是身体缺钙的原因,有什么方法能预防脚抽筋吗?怎样才能预防脚抽筋?

为了防止脚抽筋,我们应该注意合理的营养补充,均衡营养,多吃含钙丰富的食物。例如鸡蛋、牛奶。适当可吃一些钙片补充,补充身体所需的钙,这样可以有效防止脚抽筋。还应该做好保暖工作。平时有空的时候,我们可以经常去户外散步。在补钙的同时服用氯唑沙宗片,舒筋活血片效果会更好。运动要用对方法。运动时间、运动方式都要多注意。运动1个小时的样子就要休息,及时补充身体盐分。同时运动前要做准备活动,拉伸肌肉。注意保暖,不要让身体着凉,尤其是小腿和脚。

2019-03-31

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