脚抽筋怎么办缓解疼痛

女,12岁 2019-07-02

病情描述:闺女夜里睡觉有脚抽筋的情况,疼的一直哭,想问脚抽筋怎么能缓解疼痛?

脚抽筋是多见于儿童或老年人的症状表现,主要是因为缺钙因素影响导致。根据不同病因需要不同办法缓解,如是病症引起,应及时治疗,如果是缺钙,多吃含钙丰富食物,豆类、牛奶、肉类、骨头汤、海产品等。在睡觉时腿抽筋的时候,要尽力把那条抽筋的五个脚趾向上腿伸直,身体前倾,尽量用手去拉抽筋的脚。腿一定要绷直,否则没有效果。就这样用力去拉脚,坚持一分钟左右,抽筋的症状就会停止。平时运动后身体四肢要尽量保持舒展,尤其是天气较凉的时候。坐着的时候伸直你的膝盖,不要弯曲。

2019-07-02

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