2025-06-18
月经期间可以适量吃杨梅。杨梅富含维生素C、铁和有机酸,有助于缓解疲劳、促进铁吸收,对经期女性有一定益处。
杨梅性温,不会加重宫寒或痛经,但需注意其酸性可能刺激肠胃,若本身有胃酸过多或腹泻问题,应减少食用。杨梅含糖量较高,血糖不稳定者需控制摄入量。
食用时建议选择新鲜杨梅,彻底清洗避免残留农药。避免冰镇后食用,以免刺激子宫收缩。若经期体质敏感或存在严重痛经,可先少量尝试,观察身体反应。总体而言,均衡饮食和适度运动才是维护经期健康的关键。
2025-06-18
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