月经期间能不能跑步

女,19岁 2019-06-25

病情描述:我最近在跑步减肥,但这两天是经期,我想知道月经期间能不能跑步?

常锻炼的女性经期适当运动有利于血液循环,利于经血的排出;不常运动的女性经期运动易出现不适。女性月经期间不宜快跑或者做剧烈运动,但是能不能跑步还是要根据个人身体状态而定。如果身体能够承受,跑一跑没问题,但此期间的雌激素、黄体素很低,不宜快跑或长跑;如果身体真的不舒服,连站都有问题,当然不能勉强,好好休息才是正确的。但月经期的锻炼对身体是必要且重要的。经期锻炼,实际上可以帮助改善你的健康。另外经期一定要注意遵循平衡膳食的原则,并结合大姨妈期特殊的生理需要,为自己搭配合理膳食,同时要注意饮食。切忌辛辣刺激食物。

2019-06-25

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