筋膜放松的好处有什么

女,32岁 2019-04-22

病情描述:最近锻炼身体结束的时候经常会放松一下筋膜,想咨询一下筋膜放松的好处有什么?

身体所有组织均有内外生物膜,亦称被膜,皆为纤维结缔组织构成,均可称为筋膜。运动前放松筋膜,可增加关节灵活性和活动范围。因为人体的筋膜围绕着肌肉、神经、血管与结缔组织,筋膜紧绷,限制肌肉的灵活性、耐力与协调性,无法发挥出爆发力,影响运动质量,而且还容易导致肌肉的损伤,所以运动前放松筋膜和肌肉是非常重要的。运动后放松筋膜,可有效缓解疲劳,加速肌肉的修复,可使肌肉尽快恢复到初始状态。平时锻炼的时候要热身避免拉伤。

2019-04-22

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