生产后吃什么比较补?

女,26岁 2019-03-15

病情描述:我大概还半个月就预产期,之前没有生孩子的经验,想了解一下产后应该吃一些什么?

在生孩子的时候无论是顺产还是剖腹产,一般都会造成气血不足的话,所以产后的调理身体主要是以补充气血为主,饮食上多注意补充营养,特别是铁元素及蛋白质的摄入量,多吃富含铁质的食物,如动物肝脏、大枣、豆制品、绿叶蔬菜等。可以吃一些鸡蛋瘦肉猪蹄等食物。产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭,然后再吃米饭和面食。但是饮食不能过于清淡,保证补钙补铁的食物摄取量,富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等。最主要的就是注意照顾。

2019-03-15

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