来大姨妈能不能吃褪黑素

女,35岁 2019-02-19

病情描述:这几天我一直睡不好,白天更加没精神。这种情况有一段时间了。我同事说吃褪黑素会有用,但是正好我现在来月经,不知道能不能吃

根据你的情况,你需要知道的是,在月经期间,是可以吃褪黑素的,并不会对人体造成什么影响,因为褪黑素是人体脑部松果体分泌的激素,会对人的睡眠有一定的帮助,如果我们身体里面的褪黑素分泌不足,就会影响我们的睡眠,出现您的这种情况。当睡眠质量不好时,可以适当补充褪黑素,但是平时要多注意休息,可以多喝一些纯牛奶,不要吃过甜过辣的食物,多吃一些枸杞,用枸杞泡水就很不错,适当的去户外晒晒太阳。多晒太阳也能够提高我们的睡眠质量。

2019-02-19

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