孕期总是恶心怎么缓解

2025-06-18

孕期恶心是常见的早孕反应，通常由激素变化引起。多数孕妇在孕12周后症状逐渐缓解，但可通过调整饮食和生活习惯减轻不适。

少食多餐有助于稳定血糖，避免空腹引发恶心。选择清淡、易消化的食物如苏打饼干、馒头片，避免油腻或辛辣食物。晨起时先吃少量干粮再缓慢起身，能减少晨吐。闻柠檬片或生姜泡水也有止呕效果。保持室内通风，远离油烟等刺激性气味。适当散步促进消化，但避免过度疲劳。

若呕吐频繁导致脱水如尿少、头晕，或体重明显下降，需及时就医排除妊娠剧吐。避免自行服用止吐药物，部分药物可能影响胎儿发育。保持心情放松，短暂恶心通常不会影响胎儿健康，严重时需在医生指导下补充营养液或维生素B6。

2025-06-18

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