腰椎间盘突出康复锻炼的方法有哪些

男，39岁 2020-06-25

病情描述：去年工作的时候，举起了一个重的东西，不小心把腰闪了。去医院检查有腰椎间盘突出症，现在在康复期，腰椎间盘突出康复锻炼的方法有哪些？

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腰椎间盘突出的康复锻炼方法有以下几种，第一，急性期禁止锻炼。急性期锻炼会加重神经水肿，建议病人静养休息，减轻神经水肿，减轻腰背肌痉挛；第二，恢复期可以适当加强下肢肌肉、腰背肌功能锻炼，如小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲起、蹲下等锻炼。

2020-06-25

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