女,21岁 2019-01-29
病情描述:我最近有点头昏恍惚,失眠多梦,请问阴血不足最快食疗方法是什么?
阴血不足症,人类疾病,阴血不足症:面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。阴血不足首先要多吃点,可以补血益气的食物。比如红枣、桂圆、阿胶、红糖、枸杞、生姜等等,可以做成红枣桂圆茶、姜茶、红枣枸杞茶等等。其次要多吃点护肝健脾的食物,比如红豆、山药、薏米、黄芪、芡实、人参等等。肉类食物比如羊肉、牛肉、狗肉等,都是可以益气活血的。另外还可以服用一些补血的保健,比如益气养血颗粒、知柏地黄丸、阿胶浆等等。
鸡蛋百合麦冬汤。做法:取鸡蛋2只,百合15克,麦冬20克。将百合、麦冬煎汤取汁,再冲入鸡蛋搅匀服食,每曰1次,连服1〜3周。适用于阴血不足,失眠心悸。
猪腰炖杜仲,做法:杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜),水适量。隔水炖1小时。每日或隔日服食1次。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
注意休息,劳逸结合,善于通过一些休闲活动来减轻精神压力,释放不良情绪。均衡饮食、规律生活。
2019-01-29
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