怎样才能锻炼腿部的肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

想要锻炼腿部肌肉，可以分为小腿肌肉和大腿肌肉两个部分来练就。既然是腿部的肌肉锻炼

在家怎么锻炼腿部肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

有个简单的方法先把一只脚向后放在椅子上，脚背面贴住椅子，前脚距离后脚一大步，朝前

如何锻炼小腿肌肉？

陈飞 副主任医师  泰州市中医院

如果想要增加小腿肌肉，多去参加体育锻炼，在家中也可以进行如，高抬腿，站姿提踵，仰

大腿内侧肌肉锻炼怎么做

单建林 主任医师  首都医科大学附属北京友谊医院

锻炼大腿内侧肌肉可以进行登山，骑自行车、持哑铃宽距离深蹲等运动。大腿内侧肌肉包

哥哥想锻炼八个腿部肌肉，有什么锻炼方法

曾重 副主任医师  随州市中医医院

你好，根据你哥哥这种情况来说，8个腿部的肌肉应该锻炼腿部肌肉的六个动作分别是自由

如何练大腿的肌肉？

齐宇 副主任医师  佳木斯大学附属口腔医院

多锻炼大腿肌肉可以促进肌肉强壮发达，建议可以考虑进行跑步健身操游泳深蹲运动等运动

锻炼大腿肌肉好处是什么？

陆斌 副主任医师  马鞍山市人民医院

从外观上看，锻炼大腿内侧肌肉可以使大腿显得更为挺拔修长。从运动方面看，锻炼大腿内

怎样锻炼腿部肌肉

崔晓明 主任医师  吉林市人民医院

锻炼腿部肌肉可以做蹲和脚跟。蹲下可以锻炼上下肢肌肉，而抬腿主要锻炼下肢肌肉。脚跟

锻炼后肌肉疼痛还能练吗

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

锻炼后肌肉疼痛通常是还能练的。锻炼后肌肉出现疼痛，通常是长时间不活动而导致体内

大腿肌肉外翻怎么锻炼矫正

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

大腿肌肉外翻可以立墙根，或者是坐下把两腿伸直，让两个腿紧密的靠拢，这样就可以慢慢