怎样才能锻炼腿部的肌肉

邸志勇 主任医师  黑龙江省医院

想要锻炼腿部肌肉，可以分为小腿肌肉和大腿肌肉两个部分来练就。既然是腿部的肌肉锻炼

锻炼后肌肉疼还能继续吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

开展锻炼后出现肌肉部位疼痛的情况，是不能继续锻炼的。发生肌肉部位疼痛的症状，这

锻炼后肌肉疼痛怎么缓解

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼后肌肉疼痛可以通过冰敷的方式缓解症状，能够促进疼痛的消散。还可以适当对局部

锻炼后肌肉疼痛怎么治疗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

锻炼后肌肉疼痛，可以通过物理治疗，也可以通过药物治疗。在锻炼后出现肌肉疼痛的症

颈后肌肉怎么锻炼

宋华 副主任医师  锦州市中心医院

颈后肌肉通常可以做小燕飞锻炼，需要俯卧在床上，然后再用力挺胸抬头，让头和胸部离开

肌肉酸痛还能继续锻炼吗？

赵月霞 副主任医师  宁夏医科大学总院

肌肉酸痛可以在不影响肌肉正常功能的情况下继续运动，但应适度避免造成肌肉损伤。一般

肌肉酸痛还能继续锻炼吗

赵鸿 副主任医师  华中科技大学同济医学院附属同济医院

肌肉酸痛不能继续锻炼，最好要暂时休息，避免让肌肉出现损伤。可以自己做按摩，也可以

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼吗

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

锻炼后肌肉酸痛还能继续锻炼的，但要适当减少运动量。因为在锻炼之后，出现肌肉酸痛

锻炼后肌肉疼痛怎么舒缓

郭常安 主任医师  复旦大学附属中山医院

锻炼后肌肉疼痛一般可以用手掌按摩或者洗热水澡缓解，如果疼痛比较严重，也可以通过尼

锻炼后肌肉疼了还能继续吗

李世赞 副主任医师  鹤岗市人民医院

锻炼后肌肉疼了一般不能继续锻炼，如果继续锻炼很可能会导致肌肉疼痛更加严重，也不排