喝完牛奶是否可以吃维生素c？

女，31岁 2019-01-25

病情描述：我妈妈说我缺乏维生素。她说我喝牛奶时吃了维生素C。我不知道喝完牛奶是否可以吃维生素c？

陈启众副主任医师 营养科宁夏医科大学总医院三甲

牛奶富含矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰和钼。最有数的是牛奶是人体钙的最佳源头，钙磷比非常切合，有利于钙的汲取。维生素C具有一定的酸度和强还原性，易氧化。酸奶、乳药片、奶酪等乳制品不能与维生素C同时食用。建议需要增补维生素C的患者在一样平常饮食中多吃富含维生素C的食物，如樱桃、红椒、黄椒、柿子、草莓、桔子和猕猴桃。维生素C有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化，而牛奶含有氧化性物质维生素B2，此时再服用维生素C很容易被维生素B2氧化，同时维生素B2也被还原了，两者都失去了其应有的作用。雷同的原理，酸奶、奶片、奶酪等奶制品也不能与维生素C同时食用。　

2019-01-25

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牛奶可不可以和维生素c一起吃

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

服用维生素C时不能喝牛奶，更不能用牛奶送服维生素(维生素食品)C，牛奶中含有丰富

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

维生素e乳加牛奶是不能去皱纹的。维生素c和牛奶不建议同时服用。维生素C属于酸性物

维生素c可以和牛奶一起喝吗？

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

奶类中维生素B2较为丰富，维生素B2遇到维生素C的时候，就会氧化还原，而维生素C

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