跳绳治肩周炎吗?

女,55岁 2019-05-04

病情描述:退休后,我买了很多医学科普书籍,摸索出一套治疗肩周炎的好方法,每天早晚练习跳绳一次,每次15分钟左右。跳绳前,应做一些准备运动,放松局部的肌肉与关,跳绳时,要多跳“花绳”,让双手前后左右多运动,跳绳治肩周炎吗?

适当跳绳也能有效治疗肩周炎。适当跳绳能有效恢复肩关节活动,促进肩关节局部疼痛的缓解,跳绳是一种全身性有氧运动,跳绳时,双臂的摇摆运动带动肩部不停的旋转,对缓解肩部活动受限、酸痛疲劳效果良好。一上一下的跳跃运动可以缓解腰部肌肉压力,强化肩部功能,加强肩部的血液流通,因此,跳绳可以跳走肩部不适症,对肩周炎患者大有裨益。此外,跳绳可以锻炼人体的平衡能力及耐力,增加人体对氧气的吸入,促进心脑血管血液循环,提高机体免疫力,能预防骨质疏松、肌肉萎缩、肥胖、失眠等。

2019-05-04

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