男,33岁 2019-06-21
病情描述:本人男,30多岁,最近感觉骨头总是响,去医院检查完才知道是有点缺钙,准备吃点钙片补补钙,但是吃多了对身体也不好,我想问下一天最多吃多少合适?
长期饮食的不规律,或者经常吃一些垃圾食物,都可能导致缺钙的情况发生。钙片最好是一天吃1颗,约1500mg,不可以随意服用。过量补钙对人的身体会造成不良影响,一方面是人的身体吸收不了,会抑制铁、锌、镁的吸收。出现高钙血症,造成高血压、心律失常等疾病。另一方面长期这样,可能会导致肾脏和输尿管结石,严重的话还可能造成肾损伤。但是如果想要补钙,可以多吃一些含钙高的食物,比如虾皮,海带,芝麻等。建议你平时多晒太阳,多运动,平时多熬点骨头汤来吃。吃钙片最好是先去医院查个微量元素,如果钙不足,才补。不缺。就最好不要补。更不要盲目的补钙。
2019-06-21
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