假性宫缩一天多少次正常

假性宫缩在孕晚期一天出现10次以内属于正常现象，具体频率因人而异，只要不伴随规律性疼痛或出血通常无需担心。

假性宫缩Braxton-Hicks收缩是子宫肌肉不规则的短暂收紧，属于孕期生理性练习收缩。其特点是持续时间短通常30秒至2分钟、强度弱且无规律，可能由活动、脱水或疲劳诱发。若一天内偶尔发生数次，尤其傍晚或夜间较频繁，多数是正常表现。但若每小时超过4次、持续增强或伴有腰酸、下坠感，需警惕早产可能。

避免长时间站立或劳累，及时补充水分，左侧卧位休息可缓解。若宫缩伴随见红、破水或疼痛难以忍受，应立即就医。孕37周前频繁宫缩每小时≥6次或持续时间延长，需由医生评估宫颈情况，排除真性临产。