月经量少可以做运动吗

2025-06-18

月经量少时通常可以做运动,但需根据个人身体状况调整强度。

月经量少可能与激素水平、子宫内膜厚度或压力等因素有关,适度的运动如散步、瑜伽或轻度有氧运动有助于促进血液循环,缓解压力,甚至改善激素平衡。但应避免剧烈运动或高强度训练,以免加重身体负担或影响内分泌调节。

避免腹部挤压或倒立体式,防止不适;运动后及时补充水分,注意保暖;若伴随腹痛、头晕等异常症状,应立即停止并就医。长期月经量少或伴随其他异常,建议咨询医生明确原因后再调整运动计划。

2025-06-18

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