孕妇可以吃苦荞米吗

女,27岁 2019-08-13

病情描述:同学怀孕了,家人最近买来好多苦荞米来吃,担心吃了不好,想问一下孕妇可以吃苦荞米吗?

苦荞作为一种谷物,营养丰富,但很难吸收。单独食用容易导致营养不良。苦荞蛋白高于玉米粉,但脂肪低于玉米粉,所以孕妇可以适当食用。平常注意健康饮食,不要吃生冷冰凉或者是辛辣刺激性食物,孕期定期做产检,多吃蔬菜和水果。怀孕后三个月注意补充铁和叶酸,以免胎儿出现神经管畸形的发生,注意钙铁的补充以及各种维生素。奶制品是最好的来源,如豆制品、虾皮、紫菜等,动物肝脏,要适当的进行运动,增强孕妇抵抗力,饮食要多样话,不要偏食。

2019-08-13

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