2025-06-03
女性经期需要注意保暖、卫生和情绪调节,以缓解不适并维持健康。
经期是女性生理周期的特殊阶段,身体抵抗力可能下降,容易受寒或感染。应避免剧烈运动、游泳及生冷饮食,防止加重痛经或导致经血不畅。同时,需勤换卫生用品,保持外阴清洁,降低细菌滋生风险。
饮食上可适量补充温补类食物如红枣、红糖姜茶,避免辛辣刺激或咖啡因饮品。若痛经明显,可通过热敷腹部缓解,严重时需就医排查病理因素。情绪波动较常见,建议保证充足睡眠,减少压力。经期避免性生活及盆浴,以防逆行感染。若周期紊乱、经量异常或持续疼痛,应及时咨询医生。
2025-06-03
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