便秘吃什么肉好

男，36岁 2021-04-26

病情描述：我这两天有便秘的情况，一直在吃清淡的饮食但是又特别想吃肉，我想问一下便秘吃什么肉好？

便秘吃鱼肉较好。

鱼肉中含有叶酸、维生素D、铁、钙等营养成分，有滋养、健胃、消食、护肝、补血补气等功效，所以在便秘的时候可以适量的吃些鱼肉。同时也要多吃富含粗纤维的食物，比如：红薯、芋头、山药、苹果、香蕉、火龙果等来促进肠道蠕动。

如果出现便秘的情况，不要乱用泻药，及时的到医院检查。要少油少盐，不要吃辛辣刺激、生冷的食物。

2021-05-14

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