减肥期间可以吃鱿鱼吗

女,32岁 2019-04-05

病情描述:我的身材属于比较胖的类型,尤其是肚子堆积的脂肪比较多,目前正在减肥期间,请问减肥期间能吃鱿鱼吗?

在减肥的过程中,可以选择适当的增加运动量,同时也要控制饮食,但只有在保证身体机能的基本需求的情况下,才能达到减肥但不损伤身体健康的效果。鱿鱼是可以在减肥期间食用的,但是也不应该吃得太多,保持正常摄入量的情况下是没有问题的。一般来说,肥胖的人更喜欢吃肉类食品,我建议你多吃些水果和蔬菜类的食物。如果真的很想吃肉的话,应该只吃一点瘦肉,最好不要吃肥肉。由于鱿鱼中富含钙、磷和铁,这对骨骼发育和造血非常有益。此外,鱿鱼脂肪较少,但胆固醇较高。一般来说,吃鱿鱼不会让人发胖,但也切记不要使用过多。

2019-04-05

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