怎样延缓更年期绝经

女,40岁 2019-04-23

病情描述:由于本人现在不想绝经也不想过早的进入更年期,问了好多人也找不到方法,想问问有没有什么方法可以延缓更年期绝经?

无须刻意延缓绝经期的到来,只要在饮食上注意就一定能平安渡过这个特殊阶段的。补充含维生素类食物,比如维生素存在于乳类、蛋、肉、豆类、水果、粮食、鱼等食物中。由于25%的更年期妇女患有骨质疏松、骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要。乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用。养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助的。一般更年期通常发生在45岁左右的女性身上。更年期脾气暴躁,你总是会觉得累。合理的雌激素补充可以完全延缓女性衰老和更年期。绝经后,应注意增加营养,保持良好的精神状态,坚持体育锻炼。

2019-04-23

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