失眠的具体原因有哪些

男,25岁 2019-07-18

病情描述:我失眠已经很长时间了,晚上没法好好休息,白天头晕头痛,浑身酸痛,整个人都萎靡不振的,白天再困到了晚上都没法好好睡,光是想入睡就很困难,好不容易睡着后,又开始做梦,我该怎么办?

失眠的原因主要是由于神经元异常兴奋,导致失眠症状。我们必须有规律地工作和休息,生物钟的调节非常重要。睡觉前我们不能看手机或电视节目。如果我们过于兴奋和受刺激,大脑皮层在兴奋时很难入睡。我们可以在睡觉前喝一杯热牛奶或用热水浸泡我们的脚,这样有助于放松身体。这是睡眠环境的因素。有些人习惯睡在固定的房间里。如果他们换房间或床,他们就睡不着。主要是昼夜节律紊乱。例如,一些出差的人或长途旅行的人也容易失眠。

2019-07-18

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