男,26岁 2019-02-25
病情描述:最近内分泌有些失调,经常月经不调,并且睡眠质量差,心情容易烦躁,吃了中药也没效果,请问医生如何调节内分泌失调呢,饮食应该注意哪一些方面?
内分泌失调主要需要自我心理调节。首先,应该放松心情,避免工作压力、控制好自己的情绪。平时应该经常锻炼,每天至少锻炼一个小时,多晒晒太阳,注意补钙,要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多吃富含维生素的食物。多喝水,补充身体所需的水分。饮食主要是清淡的,容易消化。同时多参加各种运动锻炼,加强体质;还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足。
2019-02-25
调节内分泌失调的食物
现代人群内分泌失调的症状是越来越多的,内分泌失调会直接导致人体的新陈代谢跟生理功
内分泌失调应该如何调理?
内分泌系统是每个人共有的,其主要功能是调节人体的新陈代谢和生理功能,但是,对于女
内分泌失调如何调理?
为了保证充足的营养和睡眠,多吃高蛋白和维生素食物,如谷类和新鲜水果和蔬菜。药物不
如何调理内分泌失调
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如何调理内分泌失调
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内分泌失调如何调理
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女性内分泌失调如何调理
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怎样调节内分泌失调
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男性如何调节内分泌失调
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如何快速调节内分泌失调
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