孕晚期睡眠时间是多久?

女,25岁 2019-04-23

病情描述:我老婆刚开始怀孕的时候嗜睡,到现在怀孕已经有八个月了,晚上经常睡不着,怕她睡不够,想问一下孕晚期睡眠时间是多久?

睡眠是恢复疲劳的主要方式,这是必须遵守的作息规律。孕妇因身体各方面的变化,容易感到疲劳,故睡眠时间应比平时多1小时,最低不能少于8小时。 怀孕7~8个月后,每天中午最好保证有1小时的午睡时间,但午睡是有限度的,如果午睡时间过长,反而会使晚上睡不着,影响了晚上的睡眠,午睡的时间,最多不能超过2小时;有工作的孕妇睡不了午觉,在晚上就更需要多些时间睡觉,或在工作岗位上注意休息。每天保证6到8个小时的睡眠时间最好,长期睡眠不好有可能会影响宝宝的生长发育,也有可能导致宝宝早产。

2019-04-23

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