青少年吃什么长高个子

未知,0岁 2020-09-08

病情描述:青少年吃什么长高个子

青少年可以多吃一些优质的蛋白,有助于长高,最常见的有鸡、鸭、鱼、肉、蛋类或豆制品等。另外还应该要多吃一些富含钙质丰富的食物,钙质能够促进骨骼的生长,对于青少年长高个子是有一定好处的,可以适当的吃一些牛奶或者是虾等,还可以吃一些深色的蔬菜,比如菠菜或者是西兰花等。青少年长高还应该适当的补充维生素d,维生素d能够促进钙质的吸收,保证钙的吸收与利用,可以多吃一些动物内脏或者是海产品。

2020-09-08

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