肌肉型身材怎么减肥

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:肌肉型身材怎么减肥

肌肉型身材相对来说减肥周期偏长,困难偏大,建议患者保持耐心,不要过于焦躁。过程中最好是先让肌肉软下来,节制饮食,尽量杜绝一切高油高盐类的零食,空闲时间多按摩腿部,保持肌肉放松,规律性的采取有氧训练,循序渐进的增加运动频率以及时间长度,提高基础代谢率的基础上,加速脂肪的消耗。运动过后记得压压腿,尽量避免力量训练的运动方式。

2020-05-24

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