肌肉肥肉混合型怎么减肥

未知,0岁 2020-05-22

病情描述:肌肉肥肉混合型怎么减肥

肌肉肥肉混合型的体质想要达到减肥瘦身的功效,也是通过运动锻炼以及控制饮食来综合调整。运动方面尽量采取有氧运动和无氧运动相结合的方式,一定要控制适宜的运动强度,不要过于剧烈,以防过多的脂肪转化为肌肉,可能会增加减肥难度,运动完以后一定要保证充分的拉伸活动。饮食上尽量少吃甜食或者是肉食,保证膳食均衡,密切关注体脂变化。

2020-05-24

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