大姨妈期间身体会长胖吗

2025-06-11

大姨妈期间身体可能会出现短暂的水肿增重，但并非真正的脂肪增长。这是由于激素波动导致体内水分潴留，通常会在经期结束后恢复正常。

经期前一周到经期初期，雌激素和孕激素水平变化会促使身体储存更多水分，尤其集中在腹部、乳房和四肢。部分女性可能感觉体重增加1-3公斤，但这属于生理性水肿。食欲增加或cravings如高盐高糖食物可能加剧水分滞留，但实际脂肪堆积需要更长时间的热量盈余。

注意避免高盐饮食以减少水肿，适量补充镁和维生素B6可能缓解症状。若体重持续上升或伴随严重不适，需排查激素失衡或其他健康问题。经期后体重未回落时，建议结合饮食和运动习惯综合评估。

2025-06-11

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