心情低落如何进行缓解

男,18岁 2021-01-14

病情描述:期末考试没有考到预期的成绩,最近心情一直都很沮丧低落,请问心情低落如何进行缓解?

心情低落是一种负面情绪,如果不积极处理,可能造成不良影响。

可以根据兴趣爱好报兴趣班,转移注意力,积极调节情绪。

另外可以多参加户外活动,例如爬山、游泳等,不仅能提高身体素质,还能排解坏情绪,使心情好起来。

也可以通过和朋友沟通,将影响心情的事情讲给朋友听,多听听他们的意见,将情绪发泄出来,那么低落的情绪多有好转。

2021-01-27

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