15岁怎么减肥最有效

未知,0岁 2020-05-16

病情描述:15岁怎么减肥最有效

15岁属于青少年生长发育的关键时期,一定要注意科学适宜的减肥。适当的通过饮食结构的调整以及运动锻炼,可以根据自身情况先制定减肥目标,平时坚持有氧运动,比如瑜伽、慢跑等,但是要适度,避免过度劳累造成体力透支。饮食上尽量少吃高热量,高脂肪,偏油腻类的食物,节制饮食,控制体重,保证充足的睡眠。减肥需要一个长期的过程,不要半途而废。

2020-05-17

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