固肾功应该怎么做

男,33岁 2019-01-15

病情描述:我平时身体比较差,据说做固肾功有保健的作用,有一定的好处,但练习了感觉喘不过来气请问固肾功应该怎么做?

①松静站立,双膝挺伸,双足相并,两手搭于后腰。 ②双手绕足一周后,双手手心对双足内踝,上身慢慢竖立,③上身前俯,同时双手从后腰命门开始沿双腿后侧下行攀握两足跟。同时双手沿双腿内侧上行至脐下三寸丹田处,恢复竖立。 后双手向两侧分开环腰一周至后腰命门相合,重复动作,轮回反复。固肾功是一种自我保健的方法,可以使用,对你的身体是有一定匡助的,不外这种锻炼需要有恒心,坚持治疗才能有效果,不是十天半月的一时兴起就可以显效的. 除了要很好的自我保养锻炼以外,还需要饮食调理,留意休息,不要过食,不要过饱,不要使用辛辣食品,戒烟酒等等。

2019-01-15

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