来例假肚子很疼怎么缓解

2025-05-27

来例假肚子疼可以通过热敷、服用止痛药和调整生活习惯来缓解。痛经多由前列腺素分泌过多引起，适当干预能有效减轻不适。

热敷下腹部15-20分钟能放松子宫肌肉，促进血液循环，建议使用40℃左右的热水袋。布洛芬等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，在疼痛初期服用效果最佳，但需遵医嘱。适量饮用姜茶或热牛奶，避免生冷、咖啡因食物。轻度运动如散步或瑜伽能刺激内啡肽分泌，帮助缓解痉挛。保持充足睡眠和心情放松也很重要。

注意区分原发性与继发性痛经，若疼痛伴随异常出血、发热或持续加重，需及时就医排除子宫内膜异位症等疾病。止痛药不可长期过量服用，胃病患者慎用。记录月经周期和症状有助于医生诊断。日常注意保暖，避免经期剧烈运动和盆浴。

2025-05-27

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