孕期什么时候开始补铁

2025-06-16

孕期补铁通常从孕中期第13周开始，此时胎儿对铁的需求量增加，母体血容量也迅速扩张。医生会根据孕妇的血红蛋白和铁蛋白水平评估是否需要额外补充，一般建议在孕16-20周启动预防性补铁，但具体时间需个体化调整。

孕早期胎儿发育对铁的需求较低，健康孕妇可通过饮食如红肉、深绿蔬菜等满足需求。但进入孕中期后，胎儿生长加速，母体血容量增加约50%，铁作为造血原料消耗大增，单纯食补可能不足。缺铁易导致贫血，增加早产、低体重儿风险，因此多数指南建议孕中期起每日补充30-60mg元素铁，贫血孕妇需更高剂量。

补铁需注意空腹服用吸收更佳，但可能引起恶心，可随餐服用减轻不适，避免与钙剂、咖啡同服。过量补铁可能导致便秘或铁过载，需定期监测铁代谢指标。若出现黑便、腹痛等异常应及时就医。素食、多胎妊娠或孕前贫血者需提前评估铁储备。

2025-06-16

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