孕期什么时候补铁比较好

2025-06-13

孕期补铁的最佳时间通常是从孕中期第13周开始。此时胎儿生长发育加速，母体血容量迅速增加，对铁的需求量显著上升，单纯依靠饮食可能难以满足需求，需要在医生指导下进行科学补充。

孕早期前12周胎儿对铁的需求量较低，且部分孕妇可能出现孕吐反应，过早补铁可能加重胃肠道不适。进入孕中期后，每日需铁量从孕前的18mg升至27mg，若产检发现血清铁蛋白低于30μg/L或血红蛋白＜110g/L，需及时补充铁剂。优先选择吸收率高的亚铁制剂如硫酸亚铁、富马酸亚铁，并搭配维生素C促进吸收。

补铁期间需注意避免与钙剂、咖啡、茶同服，以免影响吸收。过量补铁可能导致便秘、恶心甚至铁过载，需定期监测血常规和铁代谢指标。若出现黑便、腹痛等异常症状应及时就医。饮食上可适量增加红肉、动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁的食物。

2025-06-13

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