入睡困难应该怎么缓解

入睡困难应该怎么办？

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

入睡困难首先需要进行生理上的调节，其次在运动上鼓励自己在白天进行适当的体育活动，

入睡困难应该怎么办

庞吉成 主治医师  淄博市妇幼保健院

建议先计划好自己的工作和睡眠时间，保证每天8小时以上的睡眠时间。最好每天晚上11

怎么改善入睡困难

郑重 主任医师  四川大学华西医院

大多数人在日常生活中，由于各种各样的原因，所以经常会有入睡困难的症状，有的人想睡

孩子入睡困难应该怎么办

顾倩 副主任医师  池州市人民医院

难以入睡有许多原因，例如兴奋、压力和紧张。12岁是自我意识迅速发展的阶段。日益增

入睡困难能治好吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

入睡困难是能治好的。入睡困难可能是生活压力大或者白天工作忙、抑郁症、焦虑症等疾病

入睡困难需要吃安眠药吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

入睡困难是否需要吃安眠药，主要取决于病情的严重程度。如果入睡困难只是短期的失眠

严重入睡困难怎么治疗

王志坤 主任医师  河北省中医院

严重入睡困难在治疗时可通过饮食调整、运动治疗，在饮食上应该选择清淡容易消化的食物

入睡困难会遗传吗

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

入睡困难不是遗传病，是不会遗传的。入睡困难的主要症状是睡眠时间减少和记忆力下降等

入睡困难能吃褪黑素吗

袁俊丽 主任医师  邯郸市第一医院

入睡困难可以在医生指导下服用褪黑素来缓解。褪黑素属于内源性激素，是人体松果体分泌

入睡困难怎么办

李岩 副主任医师  锦州市中心医院

在睡前，应避免思虑过多，避免情绪激动，可以分散注意力，听一些舒缓的音乐，有助于放