鼠标手应该怎么缓解

男,24岁 2019-02-21

病情描述:每天加班,手一直保持一个姿势,最近手感到僵硬,去医院检查医生说是鼠标手,请问鼠标手应该怎么缓解?

1.尽量避免上肢长时间处于固定、机械和频繁的工作状态。当使用鼠标或打字时,你应该每工作一小时就起来移动你的四肢,做一些动作,比如握紧拳头,捏捏手指,放松手指。2.使用电脑时,电脑桌上键盘和鼠标的高度最好低于坐姿时肘部的高度,以减少操作电脑时对肌腱鞘和手腕其他部位的损伤。3.使用鼠标时,手臂不应该悬空以减轻手腕上的压力。移动鼠标时,不要使用腕力,而是尽可能依靠臂力来减小腕力。4.不要用力敲打键盘和鼠标的键。最好使用适度和容易的力量。5.鼠标的最佳选择是弧度大、接触面宽的,这有助于分散鼠标。

2019-02-21

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