月经期间能不能吃羊肉

2025-06-18

月经期间可以适量吃羊肉。羊肉性温，富含蛋白质和铁元素，有助于补充经期流失的营养，缓解疲劳和贫血症状，尤其适合体质虚寒、经期怕冷的女性。

从中医角度，羊肉有温补气血、驱寒暖宫的作用，能改善因宫寒导致的痛经或经血不畅。但体质偏热如经血量多、色鲜红、易上火者应少吃，避免加重体内燥热。现代医学也认为，羊肉的优质蛋白和血红素铁对经期恢复有益，但需确保烹饪清淡，避免辛辣调料刺激肠胃。

经期饮食需因人而异，羊肉不宜过量，以免消化不良。避免与寒凉食物如冷饮、西瓜同食，以防抵消温补效果。若有妇科炎症或发热症状，应暂停食用。痛经严重者建议咨询医生，排除器质性疾病后再调整饮食。

2025-06-18

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