治疗失眠有什么好方法

女,25岁 2019-03-17

病情描述:最近这几天晚上总是翻来覆去睡不着,经常做梦睡不好觉,几乎天天失眠,第二天总是没有精神,那么治疗失眠有什么好方法

出现失眠的症状一般需要进行检查,失眠的原因有很多,如精神压力、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、厌倦等心理因素经常会导致失眠。工作和学习的压力太大,如噪音、光线和空气污染,这是另一个重要原因。可以多吃坚果类食物,避免过度劳累和经常熬夜。只有排除导致失眠的诱发因素,我们才能更好地治疗失眠。如果有肾虚和神经衰弱,可以口服补肾或滋养神经的药物来改善。对于严重的失眠,可以口服镇静催眠药物。镇静催眠药物属于精神药物,不应该长期服用,避免依赖。

2019-03-17

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