有哪些方法可以治疗失眠

女,30岁 2019-06-27

病情描述:我几乎每天失眠,用过很多方法都没治好,请问怎么样可以治疗失眠?

对于失眠的人来说,有很多方法都可以治疗失眠,比如呼吸法、冥想法等方式,这些方法可以排除紧张、杂念等负面情绪,可以让你的心灵安定、肌肉放松,然后放空头脑,这些方法都有很好的治疗效果。如果是睡眠质量差的话,建议最好使用自然疗法,不要轻易的去服用安眠药物,因为药物里含有的成分会对人造成影响,以至于扰乱睡眠的自然过程。你也可以进行放松训练或催眠CD,同样有效果。平时还需加强锻炼,保持好的心情,这些都会对失眠有改善作用,以此提高睡眠质量。

2019-06-27

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