怎么瘦小腿上的肌肉?

女,31岁 2019-05-04

病情描述:我小腿较粗,肌肉特别多,稍紧一点的裤子穿不上,夏天也不敢穿裙子,我想咨询一下怎么瘦小腿上的肌肉?

上下楼梯是最好的瘦小腿肌肉的方法,在爬楼梯的时候,一定要注意用脚尖或者脚跟用力拍,这样能将重心放在一个位置上,另外使用高抬腿的方法,瘦小腿肌肉也是非常不错的,而且能加快脂肪的燃烧速度。如果肌肉紧绷,瘦小腿会变得更加困难。可以做做腿部拉伸动作,按摩按摩小腿肌肉,每天洗完澡之后,用双手进行按摩,每天坚持按摩揉搓效果非常不错,需要坚持;散步走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些等。在平时的饮食上,可以多吃一些芝麻,香蕉,苹果,木瓜,西瓜这一类的食物非常的不错,有一定的瘦腿效果。

2019-05-04

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