阳气不足怎么调理

男,30岁 2019-05-31

病情描述:我每天浑身没精神,还睡不醒,问周边朋友说是阳气不足,我该怎么调理?

阳气不足的是阳虚体质,主要有以下的症状:喜暖怕凉,面色淡白,四肢无力,或伴有腰肌冷疼,宫寒等。调理如下:一,尝试调试环境,由于阳虚体质者喜暖怕凉,耐春夏不耐秋冬,提高人体的抵抗力要经常进行日光浴,每次得十五到二十分钟,紫外线有助于提高人体的抵抗力。二,可以借助药物辅助治疗,偏心阳虚者宜用桂枝加附子汤,偏脾阳虚者可服理中汤,偏肾阳虚者应服金匮肾气丸。三,调养精神状态。善于调节自己的情感,去除忧悲,防惊恐和喜怒消除不良情绪的影响。同时应该加强体育锻炼,建议每天进行一到两次身体锻炼,需达到一个小时以上,具体项目根据个人实际情况而定。饮食上多食羊肉,狗肉,鸡肉,鸡蛋,黄豆,黑豆,鱼肉紫菜,红枣黑芝麻等,可有助于调理阳气不足的情况。

2019-05-31

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