晚饭后多长时间可以运动

女，25岁 2021-06-06

病情描述：今天我刚吃完晚饭，我觉得我的肚子特别的饱，想出去外边运动一下，晚饭后多长时间可以运动？

饭后可以选择半个小时后再运动，不能够立刻的进行运动。

进食食物以后会经过胃肠道消化，这个时候如果运动很容易造成胃黏膜供血不足，诱发腹痛、腹泻、恶心、呕吐和消化不良。

在饭后也不可以进行剧烈性的运动，应该注意循序渐进，可以进行一些散步或者是慢走、骑自行车等运动运动，时间不宜太长，晚饭不宜吃太饱，中午要吃好。

2021-06-07

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